Dieta wysokobiałkowa – zalety, wady i jadłospis
Co to jest dieta wysokobiałkowa? Dieta bogata w białko polega na zwiększeniu jego ilości w codziennym jadłospisie. W tradycyjnych planach żywieniowych białko odpowiada za 10-15% dziennej dawki kalorii, natomiast w tej diecie jego udział wzrasta do 20-30%. Głównym celem jest redukcja masy ciała oraz poprawa procesów metabolicznych, takich jak rozwój i regeneracja mięśni. W praktyce […]
Zobacz więcej