10 zasad skutecznego odchudzania

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się szczupłą sylwetką bez efektu jo-jo?
Przestrzegaj tych 10 zasad z dietą pudełkową, a na pewno Ci się uda!

 #1 Ogranicz alkohol i napoje gazowane

Pamiętaj, alkohol i słodkie napoje są wysokokaloryczne. Butelka piwa ma aż 245 kcal, a szklanka Coca-Coli 100 kcal. Otwierając piątkowego lagera, wykonaj proste działanie matematyczne i zastanów się, czy nie lepiej skończyć na jednym.

 #2 Jedz 5 posiłków dziennie

Spożywając 5 posiłków na dzień co 3-4 godziny, zapewnisz sobie dobre samopoczucie i jednocześnie zapobiegniesz odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Gdy przyzwyczaisz się do stałych godzin jedzenia, Twój organizm optymalnie wykorzysta dostarczaną energię.

 #3 Pamiętaj o śniadaniu

I to takim pełnowartościowym, zjedzonym bez pośpiechu. Śniadanie budzi metabolizm z nocnego uśpienia i daje energię na całe przedpołudnie. Będziesz więc mieć więcej chęci do działania, i będziesz mógł skoncentrować się na dłużej.

 #4 Nie podjadaj

Najczęściej przecież podjadasz to, co jest tłuste lub słodkie. Chipsy i batoniki to tylko puste kalorie, które Twój organizm magazynuje i przetwarza w tłuszcz.

 #5 Jedz wolniej

Twój żołądek wysyła do mózgu wiadomość, że jest już pełny dopiero po 20-30 minutach. Kontrolując tempo spożywania posiłków, możesz być pewien, że zjesz tylko tyle, ile potrzebuje Twój organizm.

 #6 Uważaj na kawę z mlekiem

Jeśli pijesz kawę z mlekiem, postaw na mleko odtłuszczone, a nie zagęszczone, które ma więcej kalorii. Zwłaszcza, jeśli pijesz więcej niż dwie kawy w ciągu dnia.

 #7 Nie daj się nabrać na produkty light

Produkty light nie mają cukru, ale w zamian są sztucznie dosładzane. Ich kaloryczność nie zawsze jest niższa, a cukier często zastępowany jest większą ilością tłuszczu.

 #8 Nie głodź się

Głodząc się, sprawiasz, że organizm zaczyna spalać zapasy węglowodanów (czyli Twoją energię), potem mięśnie, a na końcu tłuszcz.

 #9 Bądź aktywny i ćwicz

Zapisz się na siłownię, zmobilizuj znajomych na wspólne wycieczki rowerowe lub po prostu ćwicz w domu. Jeśli nie masz czasu, przejdź się na energiczny spacer. Nawet najmniej wymagająca aktywność fizyczna jest lepsza niż żadna!

 #10 Wysypiaj się i nie stresuj

Długotrwały stres wywiera bardzo negatywny wpływ na Twój metabolizm i znacznie utrudnia walkę z niechcianymi kilogramami. Za to brak snu sprawia, że Twój organizm nieprawidłowo produkuje hormony apetytu. Wniosek? Wyluzuj i idź spać.

Najczęściej Zadawane Pytania

Najczęściej Zadawane Pytania

FAQ - Najczęściej Zadawane Pytania o Diecie Pudełkowej 1Czy po zamówieniu diety, mogę zmienić poszczególne dni dostawy? Oczywiście, że tak! Wszystkie zamówione dni diety można odwoływać i przekładać do 48h przed planowaną dostawą. Napisz do nas mail na...

7 zalet kateringu dietetycznego

7 zalet kateringu dietetycznego

7 zalet kateringu dietetycznego Katering dietetyczny, czyli tzw. dieta pudełkowa, zdobywa coraz szersze grono zwolenników. Jesteś zapracowaną i zabieganą osobą? Brakuje Ci determinacji w podążaniu za wybraną dietą? A może po prostu nie przepadasz za gotowaniem?...

catering dietetyczny z dowozem dieta standard

Dieta Standard

  • 5 zbilansowanych, zdrowych posiłków
  • Bez restrykcji w składnikach
  • Dla zaczynających walkę o super sylwetkę
  • Kaloryczności: 1200, 1500, 1800, 2000, 2500 kcal
catering dietetyczny z dowozem officebox

Dieta OfficeBox

  • 3 posiłki pełne energii
  • Idealna dieta do biura, na siłownie lub uczelnie
  • Kaloryczności: 1000, 1200, 1500 kcal
catering dietetyczny z dowozem fit

Dieta Fit

  • 5 zdrowych, pełnowartościowych posiłków
  • Zbilansowana dieta z kompletem składników odżywczych
  • Dla wszystkich aktywnych fizycznie, dbających o formę
  • Kaloryczność: 1200, 1500, 1800, 2000 kcal
catering dietetyczny z dowozem dieta pesco

Dieta Pesco

  • 5 zbilansowanych posiłków opartych na naturalnych produktach
  • Dieta pełnowartościowa bez konserwantów
  • Dla chcących żyć zdrowo, bez mięsa w diecie
  • Kaloryczność: 1200, 1500, 1800, 2000, 2500 kcal
catering dietetyczny z dowozem fit

Dieta Wege

  • 5 zdrowych, zbilansowanych posiłków bez mięsa
  • Dieta oparta w 100% na naturalnych składnikach roślinnych
  • Dla wegetarian i jaroszy dbających o zdrowie
  • Kaloryczność: 1200, 1500, 1800, 2000, 2500 kcal
catering dietetyczny z dowozem dieta pesco

Zestaw próbny 

  • Wypróbuj jedną z diet: Standard, Fit, OfficeBox, Wege, Pesco
  • Zamów jedno pudełko z zestawem 5 posiłków
  • Zestaw próbny już od 49 zł!