Wczytywanie
od
51.00

PLN/dzień
Dieta bez laktozy
Dieta bez laktozy
kcal: 1200 | 1500 | 1800 | 2000 | 2500 | 3000

Dieta bezlaktozowa eliminuje laktozę, czyli cukier mleczny. Stworzona jest dla wszystkich, którzy cierpią na nietolerancję laktozy, która jest jedną z najczęściej spotykanych nietolerancji pokarmowych. Dieta bez laktozy pozwoli cieszyć się smakiem pełnowartościowych dań oraz uniknąć nieprzyjemnych objawów takich jak wzdęcia, czy bóle brzucha. Dbamy o to, by dania diety bez laktozy, które przygotowujemy były bogate w białko, wapń i witaminę D.

czytaj więcej
  • Charakterystyka: bez laktozy
  • Dla kogo: dla wszystkich osób dotkniętych pierwotną bądź wtórną nietolerancją laktozy.

Przykładowy jadłospis diety bezlaktozowej

  • Śniadanie:
    Gryczanka z musem malinowym
  • II śniadanie:
    Sok z buraka, marchewki i jabłka
  • Obiad:
    Indyk z rabarbarem na ryżu jaśminowym
  • Podwieczorek:
    Chłodnik z cukinii
  • Kolacja:
    Omlet z ziołowym sosem i pomidorami
Przykładowy jadłospis diety bezlaktozowej
  • Śniadanie:
    Wiśniowa komosa ryżowa z serkiem wiejskim
  • II śniadanie:
    Rabarbarowy kisiel z cynamonem
  • Obiad:
    Wołowina z brokułami i marchewką al dente
  • Podwieczorek:
    Zupa krem z cukinii i kalafiora z pełnoziarnistymi grzankami
  • Kolacja:
    Orkiszowa tarta z botwinką i serem feta
Przykładowy jadłospis diety bezlaktozowej
  • Śniadanie:
    Pełnoziarniste placki z borówkami
  • II śniadanie:
    Sok marchewkowo - pomarańczowy z miętą
  • Obiad:
    Kalafior curry z pęczakiem i gotowanym kurczakiem/li>
  • Podwieczorek:
    Pomidory po sycylijsku
  • Kolacja:
    Sałatka z makrelą i bakłażanem
Przykładowy jadłospis diety bezlaktozowej
  • Śniadanie:
    Twarożek z suszonymi pomidorami, rukolą i sezamem
  • II śniadanie:
    Omlet białkowy z malinami
  • Obiad:
    Ryba z cukinią
  • Podwieczorek:
    Pieczone marchewki w białym sezamie
  • Kolacja:
    Sałatka z kaszą bulgur i botwinką
Przykładowy jadłospis diety bezlaktozowej
  • Śniadanie:
    Naleśniki gryczane z jarmużem, botwinka i fetą
  • II śniadanie:
    Anananasecznik (sok)
  • Obiad:
    Makaron w sosie pomidorowym z bakłażanem i szynką
  • Podwieczorek:
    Fasolka szparagowa z tuńczykiem i pomidorkami koktajlowymi
  • Kolacja:
    Paprykowa sałatka z parmezanem i oliwkami
Przykładowy jadłospis diety bezlaktozowej
  • Śniadanie:
    Kasza jaglana ze śliwkami
  • II śniadanie:
    Jajka faszerowane szpinakiem z pieczywem
  • Obiad:
    Cytrynowe risotto z kurczakiem i szparagmi
  • Podwieczorek:
    Kokosowy koktajl z rabarbarem
  • Kolacja:
    Tarta z brokułami
Przykładowy jadłospis diety bezlaktozowej
  • Śniadanie:
    Placki z polewą malinową
  • II śniadanie:
    Cudownie pikantna zieleń (sok)
  • Obiad:
    Udko z indyka z kalafiorem i porami
  • Podwieczorek:
    Pudding jagodowy
  • Kolacja:
    Włoska sałatka z cukinią
Przykładowy jadłospis diety bezlaktozowej

Więcej o diecie bez laktozy

Dla kogo jest dieta bez laktozy?

Dieta bez laktozy stworzona jest z myślą o wszystkich  z pierwotną i wtórną nietolerancją laktozy. Do tej najczęściej występującej nietolerancji pokarmowej dochodzi kiedy w naszym organizmie brakuje laktazy – enzymu, który bierze udział w rozkładzie laktozy. Zastosowanie diety bez laktozy pozwala poczuć się lepiej i uniknąć nieprzyjemnych reakcji organizmu na cukier mleczny. Dzięki dostarczanym codziennie posiłkom bez laktozy zyskasz dobre samopoczucie oraz zaoszczędzisz czas, a regularne pory posiłków wpłyną na przyspieszenie metabolizmu i lepszą sylwetkę.

Na czym opiera się dieta bez laktozy?

Dieta bez laktozy opiera się na produktach, które nie zawierają cukru mlecznego powodującego u wielu ludzi nieprzyjemne dolegliwości trawienne. Decydując się na tę dietę będziesz otrzymywać codziennie 5 pełnowartościowych, odpowiednio zbilansowanych posiłków, które mimo braku laktozy nie doprowadzą do niedoborów wapnia, witaminy D, czy białka. W swoich posiłkach znajdziesz między innymi: wiele ryb, nasion strączkowych, warzyw i owoców od lokalnych dostawców, a także nabiał pozbawiony laktozy.

Nasze pozostałe diety

Dieta odchudzająca
Dieta odchudzająca
od 1200 do 2000 kcal
  • mięso
  • ryby
  • zboża
  • produkty mleczne
  • niski indeks glikemiczny
Dieta zbilansowana
Dieta zbilansowana
od 1200 do 3000 kcal
  • mięso
  • ryby
  • zboża
  • produkty mleczne
  • niski indeks glikemiczny
Dieta wegetariańska
Dieta wegetariańska
od 1200 do 2500 kcal
  • bez mięsa
  • bez ryb
  • zboża
  • produkty mleczne
Dieta wegetariańska z rybami
Dieta wegetariańska z rybami
od 1200 do 2500 kcal
  • bez mięsa
  • ryby
  • zboża
  • produkty mleczne
Dieta bezglutenowa
Dieta bezglutenowa
od 1200 do 3000 kcal
  • mięso
  • ryby
  • bez glutenu
  • produkty mleczne
OfficeBox
OfficeBox
od 1000 do 1800 kcal
  • mięso
  • ryby
  • zboża
  • produkty mleczne
  • niski indeks glikemiczny

Gdzie wozimy?

Łódź, Warszawa, Wrocław