od
50.00

PLN/dzień

Dieta odchudzająca

kcal: 1200 | 1500 | 1800 | 2000

Dieta odchudzająca ma na celu wspomaganie redukcji tkanki tłuszczowej. Dzięki wykorzystaniu produktów o niskim i średnim indeksie glikemicznym wpływa na ustabilizowanie poziomu cukru we krwi, zapobiega skokom insuliny, a tym samym odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Nasza dieta odchudzająca pozwoli schudnąć w sposób zdrowy dla organizmu i bez efektu jo-jo. Nie jest to dieta niedoborowa, a szeroki wachlarz produktów, jakich używamy sprawi, że schudniesz bez ciągłego uczucia głodu.

czytaj więcej
  • Charakterystyka: niski indeks glikemiczny
  • Dla kogo: dla osób, które chcą chudnąć zdrowo i skutecznie, bez uczucia głodu i efektu jo-jo.

Przykładowy jadłospis diety odchudzającej

  • Śniadanie:
    Gryczanka z musem malinowym
  • II śniadanie:
    Sok z buraka, marchewki i jabłka
  • Obiad:
    Indyk z rabarbarem z ryżem brązowym
  • Podwieczorek:
    Chłodnik z cukinii
  • Kolacja:
    Omlet z ziołowym sosem i pomidorami
  • Śniadanie:
    Wiśniowa komosa ryżowa z serkiem wiejskim
  • II śniadanie:
    Morele nadziewane twarożkiem
  • Obiad:
    Wołowina z brokułami i marchewką al dente
  • Podwieczorek:
    Zupa krem z cukinii i kalafiora z prażonymi pestkami dyni i słonecznika
  • Kolacja:
    Pełnoziarnista tarta orkiszowa z botwinką i serem feta
  • Śniadanie:
    Pełnoziarniste placki z borówkami
  • II śniadanie:
    Sok marchewkowo - pomarańczowy z miętą
  • Obiad:
    Kalafior curry z pęczakiem i gotowanym kurczakiem/li>
  • Podwieczorek:
    Pomidory po sycylijsku
  • Kolacja:
    Sałatka z makrelą i bakłażanem
  • Śniadanie:
    Twarożek z suszonymi pomidorami, rukolą i sezamem
  • II śniadanie:
    Omlet białkowy z malinami
  • Obiad:
    Ryba z cukinią
  • Podwieczorek:
    Sałatka z czereśni, jabłek i orzechów
  • Kolacja:
    Sałatka z kaszą bulgur i botwinką
  • Śniadanie:
    Naleśniki gryczane z jarmużem, botwinka i fetą
  • II śniadanie:
    Smoothie green
  • Obiad:
    Makaron z pszenicy durum w sosie pomidorowym z bakłażanem i szynką
  • Podwieczorek:
    Fasolka szparagowa z tuńczykiem i pomidorkami koktajlowymi
  • Kolacja:
    Paprykowa sałatka z indykiem i oliwkami
  • Śniadanie:
    Amarantusanka ze śliwkami
  • II śniadanie:
    Jajka faszerowane szpinakiem z pumperniklem
  • Obiad:
    Cytrynowe risotto z ryżu brązowego z kurczakiem i szparagmi
  • Podwieczorek:
    Sałatka z cykorii z pomarańczą
  • Kolacja:
    Tarta orkiszowa z brokułami
  • Śniadanie:
    Placuszki z mąki z pełnego przemiału z polewą malinową
  • II śniadanie:
    Cudownie pikantna zieleń ( sok)
  • Obiad:
    Udko z indyka z kalafiorem i porami
  • Podwieczorek:
    Chia pudding z jagodami
  • Kolacja:
    Włoska sałatka z cukinią

Więcej o diecie odchudzającej

Dla kogo jest dieta odchudzająca?

Dieta odchudzająca dedykowana jest dla wszystkich, którzy chcą zredukować ilość tkanki tłuszczowej w sposób bezpieczny dla swojego organizmu, bez obaw o niedobory składników odżywczych, czy efekt jo-jo. Stosując naszą dietę odchudzającą możesz jeść smaczne, zróżnicowane posiłki i cieszyć się spadkiem wagi. Dieta odchudzająca o kaloryczności dobranej odpowiednio do faktycznego zapotrzebowania Twojego organizmu w połączeniu z aktywnością fizyczną pozwoli Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę bez wyrzeczeń. Spożywanie 5 posiłków dziennie o stałych porach podkręci dodatkowo Twój metabolizm. Dzięki temu poczujesz się lżej, zdrowiej i po prostu lepiej we własnym ciele.

Na czym opiera się dieta odchudzająca?

Nasza dieta odchudzająca bazuje na składniach o niskim i średnim indeksie glikemicznym. Indeks (wskaźnik) glikemiczny klasyfikuje produkty żywnościowe na podstawie tego, jak wpływają na poziom glukozy we krwi po 2 godzinach po ich spożyciu. Produkty o niskim IG pozwalają na ustabilizowanie poziomu glukozy, zapobiegają skokom insuliny, a przez to również odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Komponując dania diety odchudzającej łączymy składniki o niskim IG w zróżnicowane i fantazyjne kompozycje, tak by proces odchudzania przebiegał nie tylko skutecznie, ale i przyjemnie. W naszych daniach znajdziesz produkty od lokalnych dostawców, w tym od gospodarstw ekologicznych: świeże warzywa i owoce, chude mięso, produkty o wysokiej zawartości błonnika, czy zdrowe tłuszcze i aromatyczne zioła.

Nasze pozostałe diety

Dieta zbilansowana
od 1200 do 3000 kcal
Dieta wegetariańska
od 1200 do 2500 kcal
Dieta wegetariańska z rybami
od 1200 do 2500 kcal
Dieta bezglutenowa
od 1200 do 3000 kcal
Dieta bez laktozy
od 1200 do 3000 kcal
OfficeBox
od 1000 do 1800 kcal

Gdzie wozimy?

Łódź, Warszawa, Wrocław