od
50.00

PLN/dzień

Dieta wegetariańska

kcal: 1200 | 1500 | 1800 | 2000 | 2500

Dieta wegetariańska pozbawiona jest mięsa, w tym ryb i owoców morza. Zawiera za to więcej węglowodanów złożonych i dostarcza organizmowi dużo więcej błonnika niż dieta typowego „mięsożercy”. Nasza dieta wegetariańska jest odpowiednio zbilansowana, by dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Wyeliminowane z niej mięso oraz cukry proste zastąpione są innymi produktami, które pomagają dbać nie tylko o sylwetkę, ale i o zdrowie.

czytaj więcej
  • Charakterystyka: warzywa, owoce, węglowodany złożone, nienasycone kwasy tłuszczowe
  • Dla kogo: dla osób, które chcą wyeliminować ze swojej diety mięso przy jednoczesnym zachowaniu odpowiednich makro i mikroskładników w swoich posiłkach.

Przykładowy jadłospis diety wegetariańskiej

  • Śniadanie:
    Owsianka z musem malinowym
  • II śniadanie:
    Sok z buraka, marchewki i jabłka
  • Obiad:
    Lasania z soczewicą
  • Podwieczorek:
    Chłodnik z cukinii
  • Kolacja:
    Omlet z ziołowym sosem i pomidorami
  • Śniadanie:
    Wiśniowa jaglanka z serkiem wiejskim
  • II śniadanie:
    Rabarbarowy kisiel z cynamonem
  • Obiad:
    Makaron po azjatycku z wędzonym tofu
  • Podwieczorek:
    Zupa krem z cukinii i kalafiora z pełnoziarnistymi grzankami
  • Kolacja:
    Orkiszowa tarta z botwinką i serem feta
  • Śniadanie:
    Pełnoziarniste placki z borówkami
  • II śniadanie:
    Sok marchewkowo - pomarańczowy z miętą
  • Obiad:
    Warzywa z kaszą curry
  • Podwieczorek:
    Pomidory po sycylijsku
  • Kolacja:
    Sałatka ze smażonym tofu i bakłażanem
  • Śniadanie:
    Twarożek z suszonymi pomidorami, rukolą i sezamem
  • II śniadanie:
    Omlet z malinami
  • Obiad:
    Zapiekanka z warzywami i tofu
  • Podwieczorek:
    Pieczone marchewki w białym sezamie
  • Kolacja:
    Sałatka z kaszą bulgur i botwinką
  • Śniadanie:
    Naleśniki z jarmużem, botwinka i fetą
  • II śniadanie:
    Anananasecznik (sok)
  • Obiad:
    Makaron razowy z tofu i szpinakiem
  • Podwieczorek:
    Tofu na słodko.
  • Kolacja:
    Paprykowa sałatka z parmezanem i oliwkami
  • Śniadanie:
    Kasza jaglana ze śliwkami
  • II śniadanie:
    Jajka faszerowane szpinakiem z pieczywem
  • Obiad:
    Tofu w wiórkach kokosowych na ryżu cytrynowym
  • Podwieczorek:
    Kokosowy koktajl z rabarbarem
  • Kolacja:
    Tarta z brokułami
  • Śniadanie:
    Placki z polewą malinową
  • II śniadanie:
    Cudownie pikantna zieleń (sok)
  • Obiad:
    Bolognese z tofu
  • Podwieczorek:
    Pudding jagodowy
  • Kolacja:
    Włoska sałatka z cukinią

Więcej o diecie wegetariańskiej

Dla kogo jest dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska dedykowana jest wszystkim, którzy nie jedzą mięsa oraz tym, którzy chcieliby spróbować bezmięsnej diety bez obaw o odpowiednie proporcje makro i mikroskładników w swoich codziennych posiłkach. Udowadniamy, że dieta wegetariańska może być bardzo zdrowa, zróżnicowana i naprawdę smaczna. Stosując naszą dietę wegetariańską o odpowiedniej kaloryczności możesz cieszyć się piękną sylwetką i świetnym samopoczuciem i nie rezygnować z codziennych aktywności, czy intensywnych treningów.

Na czym opiera się dieta wegetariańska?

Nasza dieta wegetariańska opiera się na świeżych warzywach i owocach, które co kilka dni przywozimy od lokalnych dostawców. W daniach tej diety znajdziesz również całe bogactwo węglowodanów złożonych (np. kasze, ryże, makarony pełnoziarniste, zboża i pseudo-zboża) oraz zdrowe tłuszcze w postaci nienasyconych kwasów tłuszczowych (np. pestki, czy ziarna), dzięki czemu dania diety wegetariańskiej charakteryzują się dużą gęstością energetyczną. Stosowanie diety wegetariańskiej dodatkowo zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych tj. otyłość, cukrzyca typu 2., czy nadciśnienie.

Nasze pozostałe diety

Dieta odchudzająca
od 1200 do 2000 kcal
Dieta zbilansowana
od 1200 do 3000 kcal
Dieta wegetariańska z rybami
od 1200 do 2500 kcal
Dieta bezglutenowa
od 1200 do 3000 kcal
Dieta bez laktozy
od 1200 do 3000 kcal
OfficeBox
od 1000 do 1800 kcal

Gdzie wozimy?

Łódź, Warszawa, Wrocław