Dieta wegetariańska pozbawiona jest mięsa, w tym ryb i owoców morza. Zawiera za to więcej węglowodanów złożonych i dostarcza organizmowi dużo więcej błonnika niż dieta typowego „mięsożercy”. Nasza dieta wegetariańska jest odpowiednio zbilansowana, by dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Wyeliminowane z niej mięso oraz cukry proste zastąpione są innymi produktami, które pomagają dbać nie tylko o sylwetkę, ale&
czytaj więcej- Charakterystyka: warzywa, owoce, węglowodany złożone, nienasycone kwasy tłuszczowe
- Dla kogo: dla osób, które chcą wyeliminować ze swojej diety mięso przy jednoczesnym zachowaniu odpowiednich makro i mikroskładników w swoich posiłkach.
Przykładowy jadłospis diety wegetariańskiej
- Śniadanie:
Owsianka z musem malinowym - II śniadanie:
Sok z buraka, marchewki i jabłka - Obiad:
Lasania z soczewicą - Podwieczorek:
Chłodnik z cukinii - Kolacja:
Omlet z ziołowym sosem i pomidorami
- Śniadanie:
Wiśniowa jaglanka z serkiem wiejskim - II śniadanie:
Rabarbarowy kisiel z cynamonem - Obiad:
Makaron po azjatycku z wędzonym tofu - Podwieczorek:
Zupa krem z cukinii i kalafiora z pełnoziarnistymi grzankami - Kolacja:
Orkiszowa tarta z botwinką i serem feta
- Śniadanie:
Pełnoziarniste placki z borówkami - II śniadanie:
Sok marchewkowo - pomarańczowy z miętą - Obiad:
Warzywa z kaszą curry - Podwieczorek:
Pomidory po sycylijsku - Kolacja:
Sałatka ze smażonym tofu i bakłażanem
- Śniadanie:
Twarożek z suszonymi pomidorami, rukolą i sezamem - II śniadanie:
Omlet z malinami - Obiad:
Zapiekanka z warzywami i tofu - Podwieczorek:
Pieczone marchewki w białym sezamie - Kolacja:
Sałatka z kaszą bulgur i botwinką
- Śniadanie:
Naleśniki z jarmużem, botwinka i fetą - II śniadanie:
Anananasecznik (sok) - Obiad:
Makaron razowy z tofu i szpinakiem - Podwieczorek:
Tofu na słodko. - Kolacja:
Paprykowa sałatka z parmezanem i oliwkami
- Śniadanie:
Kasza jaglana ze śliwkami - II śniadanie:
Jajka faszerowane szpinakiem z pieczywem - Obiad:
Tofu w wiórkach kokosowych na ryżu cytrynowym - Podwieczorek:
Kokosowy koktajl z rabarbarem - Kolacja:
Tarta z brokułami
- Śniadanie:
Placki z polewą malinową - II śniadanie:
Cudownie pikantna zieleń (sok) - Obiad:
Bolognese z tofu - Podwieczorek:
Pudding jagodowy - Kolacja:
Włoska sałatka z cukinią
Łódzkie pudełko
Kto decyduje się na rozpoczęcie diety wegetariańskiej?
Zwolenników diety wegetariańskiej z roku na rok przybywa. Entuzjaści tego sposobu odżywiania zapewniają, że dzięki niemu są pełni energii, pozytywnie nastawieni i szczęśliwi. Oczywiście, dieta wegetariańska niesie ze sobą wiele prozdrowotnych efektów - przykładowo obniża ryzyko otyłości, cukrzycy, a nawet nowotworów. Dodatkowo łatwiej jest utrzymać szczupłą sylwetkę przy bezmięsnym sposobie odżywiania, co jest sporą zaletą diety wegetariańskiej i częstym powodem jej rozpoczęcia. Jednak większość osób podejmuje się tego trybu życia ze względów etycznych - większośc wegetarian uznaje jedzenie mięsa za niezgodne z ich kodeksem moralnym, biorąc pod uwagę fakt, jak traktowane są zwierzęta przeznaczone na rzeź.
Dieta wegetariańska - jakie są trudności jej wprowadzenia?
Minusem wegetariańskiego oraz wegańskiego trybu życia jest trudność w zapewnieniu organizmowi wszystkich niezbędnych mikro i makroskładników, bez spożywania mięsa lub ogólnie produktów pochodzenia zwierzęcego. Organizm ludzki potrzebuje sporej ilości białka i tłuszczy, aby mógł w pełni i sprawnie funkcjonować. Ułożenie smacznego jadłospisu diety wegetariańskiej - z zachowaniem odpowiednich ilości wartości odżywczych - potrafi sprawić wiele problemów. Nie wspominając nawet o zakupach, które mogą okazać się sporym wyzwaniem - wegetarianie często używają egzotycznych lub po prostu rzadziej spotykanych produktów.
Pudełkowa dieta wegetariańska - dlaczego warto?
W naszej w ofercie można znaleźć dietę wegetariańską stworzoną z myślą o wszystkich osobach wykluczających mięso ze swojego jadłospisu. Tak samo jak w każdym przypadku diety pudełkowej, nasze dania wegetariańskie będą każdego ranka dostarczane pod wskazany przez klienta adres - jedyne, co trzeba zrobić, to podgrzać danie. Nasi dietetycy opracowali dwa warianty diety wegetariańskiej. Pierwsza z nich to dieta semiwegetariańska - z rybami i owocami morza. Jest ona szczególnie zalecana osobom, które nie lubią mięsa, a chciałyby dostarczać organizmowi pełnowartościowego białka. Ten rodzaj diety sprawdzi się również rewelacyjnie jako przygotowanie do całkowitej diety wegetariańskiej. Drugą opcją jest całościowa dieta wegetariańska, z wykluczeniem ryb i owoców morza. Jest ona oparta na świeżych owocach i warzywach, a także nabiale i zbożu.
Oba jadłospisy są komponowane przez dietetyków, by zachować równowagę wszystkich niezbędnych makro i mikroskładników. Dieta wegetariańska w wydaniu pudełkowym pozwala zaoszczędzić czas poświęcony na przygotowywanie posiłków, a także gwarantuje zdrowie i pełnię sił. Dieta wegetariańska wymaga dużej wiedzy na temat zapotrzebowania organizmu na odpowiednie substancje odżywcze - dlatego warto przemyśleć specjalistyczną dietę przygotowywaną przez profesjonalistów. Można także wybrać liczbę kalorii, która będzie dla nas odpowiednia. Nasza firma działa na terenie Łodzi i Warszawy. Zachęcamy do zapoznania się z pełną ofertą i wszystkimi dostępnymi dietami pudełkowymi.
Przykładowy jadłospis diety wegetariańskiej
Poniżej przedstawiamy przykładowy tygodniowy jadłospis diety wegetariańskiejj:
Nasze pozostałe diety
Wasze sukcesy
Agnieszka
Metamorfoza
“Schudłam ponad 15 kg z dietą odchudzającą Łódzkiego Pudełka. Najbardziej w tym cateringu doceniam smaczne posiłki i zdrowe składniki.”
Asia
Metamorfoza
Dzięki Łódzkiemu Pudełku Asia mogła cieszyć się idealnym ślubem w swojej wymarzonej kreacji.
Marta Jarczewska
Aktorka
„Smaczne, zdrowe i świeże. A przy okazji różnorodne. Łódzkie Pudełko pysznie o mnie dba każdego dnia, nawet w (baaardzo częstych) wyjazdach. Zdają egzamin na planie, w teatrze i w domu. Wielkie dzięki kochani, bo mimo zapracowania wiem co jem! Jednym słowem: #yummieandhealthy.”
Dominik
Metamorfoza
Zrzucił 12 kg i piwny brzuch z dietą odchudzającą od Łódzkiego Pudełka.