Wczytywanie
od
52.00

PLN/dzień
Dieta wegetariańska z rybami
Dieta wegetariańska z rybami
kcal: 1200 | 1500 | 1800 | 2000 | 2500

Dieta wegetariańska z rybami to rodzaj diety semiwegetariańskiej, która wyklucza białe i czerwone mięso, a z produktów mięsnych dopuszcza jedynie ryby oraz owoce morza. To świetne rozwiązanie dla osób, które nie lubią mięsa, a chciałyby spożywać pełnowartościowe białko o wysokiej przyswajalności. Dieta wegetariańska z rybami jest bogata w cenne nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę D oraz składniki mineralne.

czytaj więcej
  • Charakterystyka: semiwegetariańska, pescowegetariańska, ryby, owoce morza
  • Dla kogo: dla osób, które nie lubią mięsa lub chciałyby przygotować się do diety wegetariańskiej.

Przykładowy jadłospis diety wegetariańskiej z rybami

  • Śniadanie:
    Owsianka z musem malinowym
  • II śniadanie:
    Sok z buraka, marchewki i jabłka
  • Obiad:
    Dorsz z rabarbarem na ryżu jaśminowym
  • Podwieczorek:
    Chłodnik z cukinii
  • Kolacja:
    Omlet z ziołowym sosem i pomidorami
Przykładowy jadłospis diety wegetariańskiej z rybami
  • Śniadanie:
    Wiśniowa jaglanka z serkiem wiejskim
  • II śniadanie:
    Rabarbarowy kisiel z cynamonem
  • Obiad:
    Ryba w marchewce z ziemniakami i brokułem
  • Podwieczorek:
    Zupa krem z cukinii i kalafiora z pełnoziarnistymi grzankami
  • Kolacja:
    Orkiszowa tarta z botwinką i serem feta
Przykładowy jadłospis diety wegetariańskiej z rybami
  • Śniadanie:
    Pełnoziarniste placki z borówkami
  • II śniadanie:
    Sok marchewkowo - pomarańczowy z miętą
  • Obiad:
    Kalafior curry z pęczakiem i krewetkami
  • Podwieczorek:
    Pomidory po sycylijsku
  • Kolacja:
    Sałatka z makrelą i bakłażanem
Przykładowy jadłospis diety wegetariańskiej z rybami
  • Śniadanie:
    Twarożek z suszonymi pomidorami, rukolą i sezamem
  • II śniadanie:
    Omlet białkowy z malinami
  • Obiad:
    Ryba z cukinią
  • Podwieczorek:
    Pieczone marchewki w białym sezamie
  • Kolacja:
    Sałatka z kaszą bulgur i botwinką
Przykładowy jadłospis diety wegetariańskiej z rybami
  • Śniadanie:
    Naleśniki gryczane z jarmużem, botwinka i fetą
  • II śniadanie:
    Anananasecznik (sok)
  • Obiad:
    Makaron w sosie pomidorowym z bakłażanem i łososiem
  • Podwieczorek:
    Fasolka szparagowa z tuńczykiem i pomidorkami koktajlowymi
  • Kolacja:
    Paprykowa sałatka z oliwkami
Przykładowy jadłospis diety wegetariańskiej z rybami
  • Śniadanie:
    Kasza jaglana ze śliwkami
  • II śniadanie:
    : Jajka faszerowane szpinakiem z pieczywem
  • Obiad:
    Cytrynowe risotto z białą rybą i szparagmi
  • Podwieczorek:
    Kokosowy koktajl z rabarbarem
  • Kolacja:
    Tarta z brokułami
Przykładowy jadłospis diety wegetariańskiej z rybami
  • Śniadanie:
    Placki z polewą malinową
  • II śniadanie:
    Cudownie pikantna zieleń (sok)
  • Obiad:
    Ryba zapiekana z porami i kalafiorem
  • Podwieczorek:
    Pudding jagodowy
  • Kolacja:
    Włoska sałatka z cukinią
Przykładowy jadłospis diety wegetariańskiej z rybami

Więcej o diecie wegetariańskiej z rybami

Dla kogo jest dieta wegetariańska z rybami?

Dieta wegetariańska z rybami dedykowana jest osobom, które nie lubią białego i czerwonego mięsa lub ze względów zdrowotnych, czy etycznych chciałyby wyeliminować je z codziennej diety pozostając jednak przy spożywaniu ryb i owoców morza. Ta semiwegetariańska dieta (nazywana również pescowegetariańską) może być również wstępem do diety wegetariańskiej. Dieta wegetariańska z rybami będzie świetnym wyborem dla osób borykających się z problemami z sercem, czy podwyższonym poziomem „złego” cholesterolu.

Na czym opiera się dieta wegetariańska z rybami?

Dieta wegetariańska z rybami podobna jest do diety śródziemnomorskiej, czy japońskiej, które uznawane są za najzdrowsze. Bazuje na dużej ilości warzyw, owoców od lokalnych dostawców, kasz i produktów pełnoziarnistych oraz ryb i owoców morza, które są źródłem cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych, ważnej dla naszego zdrowia witaminy D, czy takich składników mineralnych jak jod, selen, fluor, magnez i wapń.

Nasze pozostałe diety

Dieta odchudzająca
Dieta odchudzająca
od 1200 do 2000 kcal
  • mięso
  • ryby
  • zboża
  • produkty mleczne
  • niski indeks glikemiczny
Dieta zbilansowana
Dieta zbilansowana
od 1200 do 3000 kcal
  • mięso
  • ryby
  • zboża
  • produkty mleczne
  • niski indeks glikemiczny
Dieta wegetariańska
Dieta wegetariańska
od 1200 do 2500 kcal
  • bez mięsa
  • bez ryb
  • zboża
  • produkty mleczne
Dieta bezglutenowa
Dieta bezglutenowa
od 1200 do 3000 kcal
  • mięso
  • ryby
  • bez glutenu
  • produkty mleczne
Dieta bez laktozy
Dieta bez laktozy
od 1200 do 3000 kcal
  • mięso
  • ryby
  • zboża
  • bez laktozy
OfficeBox
OfficeBox
od 1000 do 1800 kcal
  • mięso
  • ryby
  • zboża
  • produkty mleczne
  • niski indeks glikemiczny

Gdzie wozimy?

Łódź, Warszawa, Wrocław