od
52.00

PLN/dzień

Dieta wegetariańska z rybami

kcal: 1200 | 1500 | 1800 | 2000 | 2500

Dieta wegetariańska z rybami to rodzaj diety semiwegetariańskiej, która wyklucza białe i czerwone mięso, a z produktów mięsnych dopuszcza jedynie ryby oraz owoce morza. To świetne rozwiązanie dla osób, które nie lubią mięsa, a chciałyby spożywać pełnowartościowe białko o wysokiej przyswajalności. Dieta wegetariańska z rybami jest bogata w cenne nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę D oraz składniki mineralne.

czytaj więcej
  • Charakterystyka: semiwegetariańska, pescowegetariańska, ryby, owoce morza
  • Dla kogo: dla osób, które nie lubią mięsa lub chciałyby przygotować się do diety wegetariańskiej.

Przykładowy jadłospis diety wegetariańskiej z rybami

  • Śniadanie:
    Owsianka z musem malinowym
  • II śniadanie:
    Sok z buraka, marchewki i jabłka
  • Obiad:
    Dorsz z rabarbarem na ryżu jaśminowym
  • Podwieczorek:
    Chłodnik z cukinii
  • Kolacja:
    Omlet z ziołowym sosem i pomidorami
  • Śniadanie:
    Wiśniowa jaglanka z serkiem wiejskim
  • II śniadanie:
    Rabarbarowy kisiel z cynamonem
  • Obiad:
    Ryba w marchewce z ziemniakami i brokułem
  • Podwieczorek:
    Zupa krem z cukinii i kalafiora z pełnoziarnistymi grzankami
  • Kolacja:
    Orkiszowa tarta z botwinką i serem feta
  • Śniadanie:
    Pełnoziarniste placki z borówkami
  • II śniadanie:
    Sok marchewkowo - pomarańczowy z miętą
  • Obiad:
    Kalafior curry z pęczakiem i krewetkami
  • Podwieczorek:
    Pomidory po sycylijsku
  • Kolacja:
    Sałatka z makrelą i bakłażanem
  • Śniadanie:
    Twarożek z suszonymi pomidorami, rukolą i sezamem
  • II śniadanie:
    Omlet białkowy z malinami
  • Obiad:
    Ryba z cukinią
  • Podwieczorek:
    Pieczone marchewki w białym sezamie
  • Kolacja:
    Sałatka z kaszą bulgur i botwinką
  • Śniadanie:
    Naleśniki gryczane z jarmużem, botwinka i fetą
  • II śniadanie:
    Anananasecznik (sok)
  • Obiad:
    Makaron w sosie pomidorowym z bakłażanem i łososiem
  • Podwieczorek:
    Fasolka szparagowa z tuńczykiem i pomidorkami koktajlowymi
  • Kolacja:
    Paprykowa sałatka z indykiem i oliwkami
  • Śniadanie:
    Kasza jaglana ze śliwkami
  • II śniadanie:
    : Jajka faszerowane szpinakiem z pieczywem
  • Obiad:
    Cytrynowe risotto z białą rybą i szparagmi
  • Podwieczorek:
    Kokosowy koktajl z rabarbarem
  • Kolacja:
    Tarta z brokułami
  • Śniadanie:
    Placki z polewą malinową
  • II śniadanie:
    Cudownie pikantna zieleń (sok)
  • Obiad:
    Ryba zapiekana z porami i kalafiorem
  • Podwieczorek:
    Pudding jagodowy
  • Kolacja:
    Włoska sałatka z cukinią

Więcej o diecie wegetariańskiej z rybami

Dla kogo jest dieta wegetariańska z rybami?

Dieta wegetariańska z rybami dedykowana jest osobom, które nie lubią białego i czerwonego mięsa lub ze względów zdrowotnych, czy etycznych chciałyby wyeliminować je z codziennej diety pozostając jednak przy spożywaniu ryb i owoców morza. Ta semiwegetariańska dieta (nazywana również pescowegetariańską) może być również wstępem do diety wegetariańskiej. Dieta wegetariańska z rybami będzie świetnym wyborem dla osób borykających się z problemami z sercem, czy podwyższonym poziomem „złego” cholesterolu.

Na czym opiera się dieta wegetariańska z rybami?

Dieta wegetariańska z rybami podobna jest do diety śródziemnomorskiej, czy japońskiej, które uznawane są za najzdrowsze. Bazuje na dużej ilości warzyw, owoców od lokalnych dostawców, kasz i produktów pełnoziarnistych oraz ryb i owoców morza, które są źródłem cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych, ważnej dla naszego zdrowia witaminy D, czy takich składników mineralnych jak jod, selen, fluor, magnez i wapń.

Nasze pozostałe diety

Dieta odchudzająca
od 1200 do 2000 kcal
Dieta zbilansowana
od 1200 do 3000 kcal
Dieta wegetariańska
od 1200 do 2500 kcal
Dieta bezglutenowa
od 1200 do 3000 kcal
Dieta bez laktozy
od 1200 do 3000 kcal
OfficeBox
od 1000 do 1800 kcal

Gdzie wozimy?

Łódź, Warszawa, Wrocław